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子どもが幸せになる正しい睡眠
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成田奈緒子・上岡勇二
病気しやすい、勉強しない、いつも不機嫌、肥満、便秘…
睡眠を変えるだけで、子どもの“困った”はなくなる！
子どもにとって睡眠は、脳と体を育てる大切な時間。
毎朝きちんと起きられる生活リズムの作り方、
眠りの質を高められる食事や環境など…
小児科医と臨床心理士が教える
脳科学的に「正しい睡眠」による、心と体にいい子育て。
目次
第１章 子どもの「大変！」の原因はすべて睡眠にあり
第２章 子どもの睡眠の基本を知ろう
第３章 ケース別 睡眠の整え方
第４章 睡眠Ｑ＆Ａ
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