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子どもが幸せになる正しい睡眠

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成田奈緒子・上岡勇二

病気しやすい、勉強しない、いつも不機嫌、肥満、便秘…
睡眠を変えるだけで、子どもの“困った”はなくなる！

子どもにとって睡眠は、脳と体を育てる大切な時間。
毎朝きちんと起きられる生活リズムの作り方、
眠りの質を高められる食事や環境など…
小児科医と臨床心理士が教える
脳科学的に「正しい睡眠」による、心と体にいい子育て。

目次
第１章　子どもの「大変！」の原因はすべて睡眠にあり

第２章　子どもの睡眠の基本を知ろう

第３章　ケース別　睡眠の整え方

第４章　睡眠Ｑ＆Ａ

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