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世界一のんびりなヨガの絵本

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著者／MARIE（文・絵）

忙しい毎日を過ごしているあなたへ……
「ヨガは難しそう」と思っているあなたへ……
「時間がないからできない」と思っているあなたへ……
「体が硬いからヨガは無理」と思っているあなたへ……

Pre-YOGA のんびりコツコツ体ほぐし運動1〈だるまさんゴロゴロ〉
Pre-YOGA のんびりコツコツ体ほぐし運動2〈肩甲骨ほぐし・体側伸ばし〉
Pre-YOGA のんびりコツコツ体ほぐし運動3〈お尻歩き・そけい部ストレッチ〉

初心者でも取り組みやすい22ポーズ
1. 手足ブラブラ
2.&3. 2種類の前屈(長座前屈・合蹠前屈)
4. ねじりのポーズ
5. 門のポーズ
6. 猫のねじりのポーズ
7. チャイルドポーズ
8. ヨガムドラー
9. バッタのポーズ
10. コブラのポーズ
11. 板のポーズ(プランクポーズ)
12. 弓のポーズ
13. ピラミッドのポーズ
14. 三角のポーズ
15. ねじった三角のポーズ
16. 半月のポーズ
17. うさぎのポーズ
18. 魚のポーズ
19. 橋のポーズ
20. 鋤のポーズ
21. ワニのポーズ
22. シャバーサナ

MARIE の「のんびりヨガ」、イメージしていただけましたか?